控制飲食選擇－增加蛋白質的攝取

　　蛋白質是您飲食當中一項非常重要的營養素，但是從最近流行的「高蛋白飲食」方式，也就是從牛排、乳酪、雞蛋和奶油當中攝取蛋白質的方式既不必要，也不真的健康。這種不均衡的飲食方式會因為同時攝取過多的脂肪，而導致熱量過高，並且對消化系統和排泄器官也會帶來過大的壓力。比較安全的方式，是選擇高品質的替代蛋白質，並且滿足您的食欲：

●雞胸肉、紅肉、魚類或豆腐。

＊以上節錄於HERBALIFE today N0.06/2004

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